健康かみしばいhealth education tools
専門知識がなくても
健康教室が
開催できる！健康かみしばい・チャレンジカード
健康かみしばい&健康チャレンジカード 活用の流れ
問題定義
クイズ形式でアイスブレイク
3択や挙手を誘う展開で参加者の
緊張をほぐし、より主体的に参加できます
解決理論
新しい知識の提供
問題を解決するための学術的な知識
正しいことは何かを示します
解決アクション
具体的な方法
解決するための具体的な行動を示します
目標設定と行動の見える化
健康コラムと
目標クリアの記録
かみしばいのテーマに沿った健康コラムと目標を
クリアの記録をつけ行動を習慣化します
健康の成功体験!!
catalog
健康かみしばいシリーズのご紹介
料金
| 健康かみしばい | 1テーマ | A3/8枚組 | 4,180円（税込） |
| 健康チャレンジカード | 1テーマ | A4/50枚 | 3,300円（税込） |
食生活の習慣 3種健康かみしばい健康チャレンジカード
塩辛いものとりすぎていませんか？
塩辛いものが好きでつい食べ過ぎてしまう
減塩したい
健康診断でいつも血圧が高く改善したい
RH8000 
RH8100 
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低栄養になっていませんか？
低栄養を予防したい
あっさりしたもの中心の食事で肉はほとんど食べない
毎日同じものを食べていて食生活が偏っていると感じる
一人で食事をすることが多い
RH8001 
RH8101 
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歯ぐきからの
出血放っていませんか？
歯周病を予防したい
健康的な歯を長く保ちたい
特に痛みもないのでしばらく歯医者に行っていない
RH8002 
RH8102 
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朝食をとっていますか？
朝食をとらないことが多い
午前中から仕事に集中したい
RH8014 
RH8114 
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野菜をたくさん食べていますか？
野菜が不足していると感じる
肉や炭水化物が好きで食生活が偏っていると感じる
RH8019 
RH8119 
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運動の習慣 2種健康かみしばい健康チャレンジカード
毎日どのくらい歩いていますか？
（シニア向け）
ウォーキングをはじめたい
運動の習慣がない
運動が三日坊主で続かないことが多い
RH8003 
RH8103 
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転倒予防の大切さを
知っていますか？
転倒を予防したい
つまずいたり、転倒に不安がある
運動する機会が少ない
RH8004 
RH8104 
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ストレッチをしましょう
身体を柔らかくしたい
怪我をしやすくなったと感じる
腰痛を改善したい
RH8011 
RH8111 
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ロコモになっていませんか？
運動不足を解消したい
仕事や家事が忙しくて運動する暇がない
肩こりや腰痛を改善したい
RH8013 
RH8113 
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毎日どのくらい歩いていますか？
（働き世代向け）
運動不足を解消したい
日ごろあまり歩かない
健康診断でメタボが気になっている
RH8018 
RH8118 
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休養の習慣 3種健康かみしばい健康チャレンジカード
たばこを吸わないように
しましょう！
そろそろ禁煙したい
受動喫煙をしないようにしたい
RH8007 
RH8107 
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ストレスをためすぎない
ようにしていますか？
ストレスを解消したい
仕事でストレスを感じることがある
ストレスを発散する方法を知らない
RH8006 
RH8106 
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よい睡眠がとれていますか？
毎日ぐっすり眠りたい
日中うとうとしてしまうのを改善したい
寝ても疲れがとれない
布団に入ってからなかなか寝付けない
RH8005 
RH8105 
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ストレスをためすぎないように
していますか？（シニア向け）
ストレスを解消したい
環境の変化を不安に感じる
体が昔より動かしにくく、痛みもつらいと感じる
心も体も元気でいたい
RH8010 
RH8110 
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よい睡眠がとれていますか？
（シニア向け）
毎日ぐっすり眠りたい
夜中に何度も目が覚めることがある
なかなか寝付けないことが多い
朝早くに目が覚める
RH8012 
RH8112 
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熱中症に気をつけましょう
熱中症や脱水症状にならないように気をつけたい
水をあまり飲まない時がある
RH8017 
RH8117 
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社会生活の習慣 2種健康かみしばい健康チャレンジカード
ライフスタイルに合った「活動の
習慣」を取り入れてみませんか？
社会参加に取り組みたい
ボランティアを始めたい
色々な人と関わりを持ちたい
新しい趣味を始めたい
RH8008 
RH8108 
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家庭内に役割を持っていますか？
家庭内に自分の役割を増やしたい
家庭内に役割をあまり持っていない
RH8009 
RH8109 
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長時間労働になっていませんか？
仕事もプライベートもどちらも充実させたい
なんとなくいつも疲れていると感じる
日中眠くなることがある
残業しないで、定時に帰る日を増やしたい
RH8015 
RH8115 
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認知症について知っていますか？
認知症にならないために予防したい
最近なんだか忘れっぽくなったと感じる
RH8016 
RH8116 
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特許出願中健康かみしばいは、埼玉県立大学との共同研究にもとづいて提供しています。
お電話でもお気軽にご注文ください。 
受付時間 8:30〜17:00（土・日・長期休暇除く）
健康づくりに特化した
即戦力ボランティアと通いの場を作る秘訣!!
- たのしく、かんたんに誰でも、
健康教育ができる教材を提供します！
- 即戦力で活動できる健康づくり
ボランティアを育成します！
健康経営を実現させる即戦力健康づくり担当者と
ヘルスリテラシー向上の秘訣！！
- たのしく、かんたんに誰でも、
健康教育ができる教材を提供します！
- 即戦力で活動できる健康づくり
担当者を育成します！
専門知識がなくても健康教室が開催できる！
健康知識を楽しく提供し、行動変容をおこす健康教育ツールです。
かみしばい仕立てだから
簡単に健康知識を提供できます
笑いの要素をプラスして
楽しく知識を吸収できます
参加型だから自分ごととして
より効果がアップ
健康チャレンジカードで
行動が変わる、習慣が変わる
特許出願中健康かみしばいは、埼玉県立大学との共同研究にもとづいて提供しています。
たのしく、かんたんに誰でも健康教育ができる!!
健康づくりを推進をしサポートできる人材を育成する認定講座です。
健康教育スキル
自立体力検定の運営スキル
運動啓蒙スキル
認定資格を発行
発行します。
健康づくり教室が開催できるようになります
1.健康講話
てっぱん！健康豆知識。
2.体力測定・評価
自分の体力の衰えを
客観的に知る。
3.運動啓蒙
かんたんにできる
運動メニュー。
健康づくりボランティアが即戦力で活動できる!!
健造コーチ
健康寿命のことなら何でも知っている、熱血コーチ。
羽立光子
健康ボランティアに参加する、元気100％、お節介180％、愛情200％のおばあちゃん。
羽立堅太
光子の夫。
元気なおばあちゃんと違い、虚弱体質で毒舌なおじいちゃん。
羽立輝子
光子の娘。なんちゃってナチュラリスト。
オーガニックな生活に憧れるも、夫のお弁当は作らない。
羽立丸太
光子の娘婿。
すべてにおいて丸い性格で、なにごとも丸く抑えようとなあなあにしてしまう。
羽立晃子
光子の孫娘。高校1年生。
ミーハーで、羽毛のように軽く、表面だけで生きている。少女まんがからの影響が強い。
羽立神太
輝子の孫。小学校5年生。
一家の中では一番のしっかり者。天才。つまりは神童。
田中さん
光子の参加するボランティアの、市の介護予防課の担当者さん。
かよさん
光子の開催する健康づくり教室に参加するおばあちゃん。
社長
丸太の会社の社長。
丸太や課長の健康状態や仕事への影響を心配し、「健康経営」に興味を持つ。
課長
丸太の会社の課長。丸太とは同期。バカ。
だけど、そこに求心力があるらしい？
幸子
丸太の会社の同僚。
しっかり者の姉御肌で、男性陣をフォローする。
お電話でもお気軽にご注文ください。 受付時間 8:30〜17:00（土・日・長期休暇除く）